Для уменьшения боли можете купить мягкий наколенник и повернкть его мягкой стороной на то место где давит. Я покупал вроде волейбольный наколенник - он не большой и мягкий - идеольно подходит. Ну а так - терпеть )) На обучении, тем более если сами учитесь будет там болеть, когда поедете - перестанет давить и боль пройдёт, я когда учился у меня вообще там синяк был.
